前回のブログ健康美脚の2ステップシステム に・・・

「足の筋肉をほぐす
これは お風呂に入ってとか お風呂上がりが有効でしょうか？
どうすれば ほぐれるのか？ 疑問です」

というご質問を頂きましたので、早速、Q＆Aです(^-^)/

ザッツライト☆
湯船に浸かりながらとか、湯上りはベストタイミングですよ！
体が温かくなると、ほぐれやすいですから。

【健康美脚のスイッチは足裏にアリ！】

まずは足裏から健康美脚にスイッチオン(^-^)/
というのも、足裏は意外にも・・・自覚がないだけで、凝っているんですよね！
考えてみれば、最下層で首や肩よりも重労働を強いられているわけですから。

ちなみに足裏の末梢血管が萎縮していると、全身の血流が悪化し、むくみ、冷え、下半身太り・・・を招きます。また足裏は反射区、つまり内臓器官の末梢神経が結集しているところですから、足裏を刺激することは、間接的に臓器に触れるようなものなのです(°∀°)b

それから、筋肉をほぐす際には、引力に逆らえずに下へ下へと溜まった老廃物や血流を、上へ上へと戻すイメージで流すと、むくみ解消にも効果的です。

従いまして、 カラダの一番下にある足裏からスタートするのが効果的です('-^*)/
では、以下のポイントを親指の腹や人差し指の第2関節で押してあげましょう♪

１...湧泉という体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボ
２...反射区では腎臓や尿管にあたるところ。代謝を促すようにゆ～っくりと
３...膀胱へ押し流すイメージで
４...毎日休まず働いている胃。コリがあれば念入りに。
５...同じく働き者の腸。方向は指から踵の方へ。親指から小指の方へ押し滑らせるように。
６...各指の付け根の両サイドをギュッと摘まんで刺激。指先サイドもギュッ！

この他のポイント、踵や甲なども押したり揉んだり摩ったりして下さいね。
足の殆どに様々な反射区が内在していますから(o^-')b

さらに足裏のスゴイところは、臓器と心の声がチェックできること(o^-')b
例えば胃の反射区に痛みを感じる場合は周囲を気にし過ぎている・・・等。

ご興味ある方は、特に痛いな、硬いな、凝っているな～と感じるところがあったらお聞かせ下さいね。
心身のお疲れが足裏メッセージに表れているのかもしれませんから・・・

Tomoyeの読み解きプチコメントをお贈りいたします(^-^)/
このブログを読んで、足裏セルフマッサージをしてくださった方限定の一足早いクリスマスプレゼント♪

さぁ足裏スイッチをオンにして、健康美をゲットしましょうp(^-^)q
次回はレッグ編です(*ゝω・*)