先月ご盛況を頂きましたコラボ講演会・京都市西京区洛西支所・健康長寿推進課主催「歩いてのばそう健幸寿命！」で、登壇させて頂きました「ウォーキング＆文化を楽しむ洛西健幸さんぽ」のご報告です！

◆「ウォーキング＆文化を楽しむ洛西健幸さんぽ」の概要

歩いて健幸寿命をのばすには、歩行の「質」を高めることが大切。歩行の「質」でもっとも大切なことは、足と靴を整えること。「歩き方」が足腰のトラブルと無縁ではないこともお伝えしました。

足と靴を整えたら、健康に繋がるよい歩き方を身に付けてほしいのですが、歩き方のフォーム改善法は、型稽古に尽きます。

先日の講演では、型稽古の一部をお伝えし、そんな型稽古を屋外で「出か稽古」しましょうというわけで、洛西をウォーキングジムにみたてた「出か稽古」洛西特別版を、文化浴を交えて、ご紹介しました。

例えば、「屋根を愛でて、首コリ、肩コリ解消レッスン」や「参道ランウェイ」など。とにかく・・・ひとりでも多くの人に、自然や文化を感じながら、直立二足歩行を謳歌して、人間として生まれてきた喜びを味わってほしいとの思いを、全開でお話させて頂きましたヾ(*´∀｀*)ﾉ

健康とは、体、心、頭。それぞれを一側面から見るのではなく、総合的な観点から整えるものだと私は思っています。我田引水ですが、文化財を見て歩くことで心は癒され、歩けば体が鍛えられ、頭は刺激を受けます。文化浴（文化財を見て歩くこと）を習慣にすれば、総合的な健康、まさに「健幸」が実現すると、私は実感しています。鳥がゆうゆうと飛ぶように、魚がスイスイと泳ぐように・・・。

◆参加者の声

約70名の西京区の皆さん、ご参加いただき、誠にありがとうございました。

アンケートは47％が大変満足、53％が満足、普通と不満は0％という、嬉しいご回答をありがとうございました。
この経験を大切に、精進して参ります。

↓ ↓ ↓
・足の大切さ、歩くこと、楽しむことの重要性を再認識しました。

・足裏３点アーチを意識して歩こうと思う。
・自分の足にあった靴選びが大切と分かった。
・靴、姿勢の具体的な話を聞けて良かった。
・今まで知らなかった足の指の大切さを、どこまででもいつでも実行出来ることを教えてもらえた。

・文化浴、とても興味深いです。５０過ぎて登山、神社巡りスタートしてます。
・楽しく聞かせていただきました。
・楽しいお話を交えながら聞けて良かったです。
・(1)正しい立ち姿勢を知ることが出来た。(2)参道を使って歩くこと。
・文化浴の話を聞いて、もう一度お寺参りを見直してウォーキングしたいと思いました。
・新しいウォーキングの着眼点を得て、これからのウォーキングが楽しくなりそう。
・とても新鮮でした。
・楽しく聞かせていただきました。もっともっと寺巡りしたいと思いました。
・実際に活用できて取り入れようという気になった。
・足と靴、歩き方、楽しみながら歩くことなど具体的にお話ししていただき、景色をながめ、又足にも注意して歩くことを楽しみたいと思いました。
・正しい歩き方をしようと思った。