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ブログ

 2017/10/26 
 
 

「薬膳料理クッキングとフットケア」

 

ご縁があって、自ら無農薬の野菜作りに取組まれている国際薬膳師・森玲子先生と、ステキな女性専用シェアハウス「sharely京都三条」にて、心と体の健康について考え、楽しむイベントを、2017年10月1日に開催させて頂きました。

 

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まずは私から!

『足が変わると体は変わる♪ 今日からはじめるフットケア&ウォーキング』のレクチャーです。

 

1.足のお悩みを根本から改善するには?

2.足裏三点アーチの大切さ

をお話しさせて頂き、

 

3.あなたの足は大丈夫?

チェック&アドバイス!

足趾測定器で皆さんの足の力試し!

 

今回ご参加の9名様、結構、力にバラつきアリ。

良い数値を出される方もいらっしゃれば、

30代でも虚弱老人並み!の方も。

 

「足の力って初めて測ったわ!」

「ひぇ~掴むって?!」

盛り上がったところで・・・

 

簡単ドコでもフットケア!

ウォーキングの基本チェック&ワーク

のプチワーク♪

 

脳から一番遠いところにあるのが足。

足を意識することで、全身に指令が行き渡り、血流も良くなり、体がぽかぽか活性してきましたね~!

 

「おなかがペコペコになってきましたよ~!」

ですよね!!

 

さぁさぁ、お待ちかねの薬膳料理タイム!!

ジャ~ン!!

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玲子先生が雨の日も風の日も暑い日も・・・

丹精込めて作られた、

かわいいかわいい野菜さんたち。

 

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今日はこれを使って、薬膳料理を作りますよ♪

中医学の視点から見ると、秋は肺が傷つきやすい。

そんな秋の肺を潤すものが白い食べ物。

胡麻は胡麻でも白胡麻がGood。

 

反対に冬は黒胡麻が良いのです。

冬は腎が弱りやすく、腎には黒い食べ物がよいのですよ。

・・・と、玲子先生から『秋の薬膳』解説。

 

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さぁ、みんなで手分けしてクッキングタイム!

 

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鶏肉と野菜のレモンピールマリネ

 

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パープルスイートロードの手作り豆乳みそマヨネーズ和え

 

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きのこたっぷり新米の混ぜご飯

 

みんなで作った薬膳料理のお味は?!

最高!!!

 

旬の野菜と手作りならでは!

素材の味がからだに沁みる。

幸せ!!

 

「満腹」よりも「満足感」に満たされた

薬膳料理会でした♪

 

食事の後は、お喋りタイム!

薬膳のこと、農業のこと、フットケアのこと、シェアハウスのこと、老後のこと・・・女子会トークは尽きませんでした(^-^)

 

ご参加の皆さま、ありがとうございました!

 

 
 
 
 2017/09/21 
 
 

ヘルシーをシェアリー♪

~ 食べて、笑って、運を動かして ~

薬膳料理クッキングとフットケア

 

からだに良いものを美味しく食べて、楽しく笑って、こまめに運動すること。

そのシンプルな積み重ねが輝きとなって、中からにじみ出てくるのですよね!

 

今回ご縁あって、自ら野菜作りを行う薬膳師の森玲子先生と、心と体の健康について考え、コラボをすることになりました。薬膳料理とフットケア!!

一見遠いようで健康へのアプローチが違うだけ。

 

外からと中から。2つ合わせて健康美も完璧!

足の毒素を出して体を軽くし、有機野菜たっぷりのランチで楽しい一日を過ごしましょう♪

 

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日時:10/1(日)

開始:10:30

終了:14:30~15:00頃

場所:sharely京都三条(京都市中京区のシェアハウス)

※年齢は問いませんが、女性専用シェアハウス(新しくとてもオシャレなシェアハウス)ですので、参加者も女性限定です。

参加費:5,000円

持ち物:エプロン、ハンドタオル、服装ストッキングはNGです

 

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■講師・森玲子のメッセージ

季節が大きく切り替わる秋分を過ぎ、いよいよ本格的な秋を迎えるこの時期に、夏の疲れを取り、季節の臓である肺、そしてお肌を潤す薬膳ランチで来たるべき冬に備えませんか?

食は、何を、どう食べるのかがとても大切。

自ら野菜作りを行う国際薬膳師の森玲子が、中医学的季節の特徴と、作り手ならではの視点から食養生法をお伝えします。

 

内容:

1.薬膳ミニ講座

薬膳とは?? 季節の養生法とこの時期に良い食材

 

2.みんなで一緒に薬膳ランチ作り

農薬、化学肥料を使わず丁寧に育てた有機野菜を中心としたメニューです。

生薬などはあまり使わず、普段使いの素材でお家で実践できるメニューを作ります。

 

◎ごはんもの+スープもの+1~2品予定

レシピ付きです

 

■講師・澤野ともえのメッセージ

秋は芯から美しくなる季節でもあり、太ってしまう季節!

おいしく食べたら、しっかりと『出す』ことを心がけたいですよね。

フットケアセラピスト澤野が、気軽に始められるウオーキングとフットケアで、芯から美しく健康になる秘策をお伝えします。あなたの足の健康度も個別チェック☆

 

内容:

1.プチフットカウンセリング・・・足指力測定器であなたの足の力を測ります。

 

2.プチ講座「健康な足とは?」・・・健康な足のカタチ、足を強くする方法をお伝えします!

 

3.美足レッスン・・・簡単フットケアとウォーキングトレーニングで健康美足を手に入れましょう♪

 

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・・・内容もさることながら、ステキな女性達との出会いの場にもなると思います♪

実りの秋に♪

食べて、笑って~~~

運をグググ~ッと!!動かしましょう♪

お気軽に、ご参加ください!

 

お申し込みは、以下の申込フォーム「その他お問合せ欄」に、「10月1日薬膳&フットケアイベント参加希望」とご記入ください。

http://www.tomoye-salon.com/reserve/

 

※場所の詳細は、お申込下さってからご連絡いたします。

 
 
 
 2017/03/16 
 
 

京都を歩くだけ。

ただそれだけで、

あなたがどんどんどんどん!

芯から輝き、美しくなるヾ(*´∀`*)ノ

 

 

Tomoyeで

足、靴、歩行の質をアップしたら・・・

 

さぁ一緒に!

文化豊かな京都を、美しく!楽しく!歩いて

ウォーキングモチベーションをキープしましょう!

 

Tomoyeのセラピスト澤野が、代表を務める文化浴の森『京都文化浴さんぽ』

 

文化浴手帳を携えて・・・

文化浴ポイントを巡り歩きます。

 

奥深い京都の文化を浴びると

五感が喜びます。

 

これは時空を越えて、

心と体を磨く☆京都ウォーキングです!

 

 

ウォーキングは運動が苦手でも問題なし。

特に道具もいらない。

そんな最も身近で親しみやすい運動!

 

・・・なんですが、楽しく継続することは難しい

1 人ではルートがマンネリ化したり、

歩行フォームが崩れて逆にトラブルを招くことも少なくありません。

 

『京都文化浴さんぽ』は、

ウォーキングアドバイスもあって、

モチベーションアップに最適です♪

 

さらに、京都の奥深さにカルチャーショック!

なんてこともしばしば。

それゆえに知的好奇心が刺激され、

心の奥から蘇るのですよね。

 

 

気が付けば、こんなに歩いていた!

ウォーキングが楽し過ぎ!!

 

ってね。

 

 

『京都文化浴さんぽ』は、Tomoyeで身に付けて頂いた正しい歩行スキルを、楽しく継続して頂くためにアフターフォローサービスとして位置付けていますから、Tomoyeのコースを受けて下さったお客様は、会員様価格(1回2千円)でご利用頂けます♪

http://bunkayoku.com/bunkayoku_ws/

 

さぁ!京都の奥深い文化に抱かれて、

共に心も体も健康美をヾ(*´∀`*)ノ

磨いて参りませんか?!

 

まずはメールマガジンのご登録から(^^♪

http://bunkayoku.com/bunkayoku_ws/mail/

 

 
 
 
 2016/07/10 
 
 

悠久の美を浴びて、魂からのパワーチャージを!

セラピスト澤野の見解では、

祇園祭はセラピーだと思うのです(^-^ゞ

 

美しい装飾、音色、躍動に五感を満たして、

群衆で魂を震わせながら無病息災を願う―

町挙げてのセラピーp(^-^q)

 

 

ちょうど一年の折り返し地点。

中だるみ、気だるさ暑さ等、お疲れが出やすい時期。

魂が喝入れを望んでいるように感じるものです。

 

また、神事や祭本来の意味を辿っても・・・

やっぱりセラピーだと思うのです。

 

 

そもそも古来より日本人の宗教観として、

気枯れ(ケガレ・穢れ)る、つまり物事の流れが滞ると、

神社やお寺へ行って神様や仏様の存在を感じる。

 

そうすることで心に余裕を取り戻し、

自分に与えられた課題と向き合う力を得て

願いを叶える努力をする

そんな流れが生活の中に溶け込んでいました。

 

空気中にはたくさんの神の御魂(みたま)がいる

と考えられていたので、布を振ったり、鈴を鳴らして

空気を揺らすことで、神様の力を呼び寄せました。

 

パンパンッて手を打つ柏手も

シャンシャンと鳴らす鈴とその垂れ布にも

そんな意味があるのですね。

 

 

そして年に1~2度、

普段、天の家に住まう神様が

特別に人間界へ降りてこられて、

人と交流する時間があります。

 

それが・・・祭。

 

人は神様を引き寄せ、もてなしながら、

自身の魂にもパワーチャージを行ってきたのです。

 

祇園祭は祇園社の神様が夏休みを使って

まるで家族旅行にいらっしゃるようなもの。

 

そしてコンコンチキチキンの音色や

見送、水引などの懸想品は鈴や布の豪華版。

普段以上にパワフルに御魂を揺らすのです(^-^)/~

 

 

特に昔はこの時期、祇園界隈は、

鴨川の氾濫に疫病の流行なども相まって、

疲れ、苦しみ、不安、恐怖が覆いました。

 

だからこそ、必死に!

大いなる神仏の魂を揺さぶり!

自分たちの魂も揺さぶって!

苦境を乗り越えようとしたのですp(^-^)q

 

そんな願いを所作にして、踏襲し続ける―

それが祇園祭という魂の世界遺産セラピー。

 

 

私たち自身の魂も揺れて当然。

それだけのパワーを内在しているのですから。

 

魂を元気にする祇園祭を味わいたい方は

ぜひ、私が案内する現地講座へ(^_^)v

 

お陰様で、今年も沢山の祇園祭現地講座の

ご依頼を頂いております!

 

50名定員の講座にキャンセル待ち15名など

満席の講座も多いですが

7月14日(木)、15日(金)講座は

まだ空きがあるようです。

 

穴場巡りには14、15日辺りの内容が

オススメですよ~(^_-)-☆

 

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。

セラピスト澤野ともえの

2016年7月 祇園祭特別現地講座

*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。

 

【実施枠】

7月12日(火)京都~路地裏めぐり

10:00~12:30 祇園祭特別編 満員御礼

7月14日(木)祇園祭を裏から徹底解剖!

9:30~12:00 残席あり

7月14日(木)祇園祭特別講座 天空隠れ喫茶にて、大人の祇園祭を楽しむ~

13:30~16:30 残席僅かあり

7月15日(金)ウオーキングセラピストと歩く 祇園祭 昔の巡行を辿る

13:00~15:30 残席僅かあり

7月17日(日)祇園祭巡行スペシャル講座☆旧家邸宅にて~千年の迫力!

辻回しベストスポットへ! 09:30~14:30 満員御礼

 

ぜひ魂のセラピー☆祇園祭をご一緒に!

2016年後半のエネルギーを蓄えましょう(^∀^)

 

 
 
 
 2016/05/03 
 
 

 

皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?

私は昨日、高野山に行って参りました。

高野山バス旅の準備で。

お世話になるお寺さんへのご挨拶と最終下見へ。

 

高野山中門.jpg

 

家族連れ、お一人様、お友達、カップル・・・

皆さんが幸せそうに散策されている姿を見ると

私も幸せになりましたよ~ヽ(*゚∀゚*)ノ

 

でもでもその歩き方だと・・・

疲れるでしょう??

レッグラインが崩れる~!

足元が危ないよ~~

・・・と、つい足元をチェックしてしまう

職業病(;^ω^)

そのお話は次回以降に託して・・・

 

 

さて、本日はせっかくですから

高野山ツアーの中身をご案内します。

 

これは文化財再生業の立場に重きを置いて

プロデュースしていますので、

ウォーキングは殆どありません。

神秘の山を、少しそぞろ歩き♪

 

 

― 5/19(木)開催 ―

文化財再生会社が案内する

壇上伽藍「中門再建」の舞台裏!

 

昨年、高野山は開創1,200年を記念して

壇上伽藍の中門を再建されました。

 

今回ご堪能頂きますのは

知られざる・・・中門再建の舞台裏。

 

新大阪発着のバスツアー。

高野山へ到着するまでのバスの中で

そのプロローグは始まります。

 

 

昨日はプロローグの立役者である

大変貴重なDVDを、密かにお預かりしてきました。

 

それは中門再建の3年間ずっと・・・

地元のある人が撮り続けられた膨大な映像。

そこに映されているのは・・・

 

大工、檜皮葺師、塗職人たちの

中門再建に込める職人魂。

 

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屋根の飾り「六葉」を作っている様子

 

檜皮.jpg

口に含んだ竹釘を打ち続ける檜皮葺職人

 

塗装.jpg

これが今回お供いたします㈱さわの道玄のお仕事。

塗師たちの弁柄塗りの様子

 

棟上げ.jpg

そして棟上げ。

 

繊細且つ力仕事の数々・・・。

これらは建ち上がった今、決して知ることができない

人間技の総合プロジェクト

 

千年を超え、

無数の命と共に織り上げられてきた

心の結晶。

 

今回の添乗員は私、

そして私が修復業に携わっていた頃、

共に高野山へ足しげく通い、

中門再建にも携わった㈱さわの道玄の仲間。

 

私達からのお話と映像で、

再建のドラマをリアルにご堪能いただきます。

 

このプロローグを経て

高野山の新緑に生える中門を目の当たりにすると

感動もひとしおです(涙!!)

もてなす私が今から武者震いしております。

 

主催の阪急交通社さん

共催のコープカルチャーさんも、

もちろん共に。

万全の構えです(p゚∀゚q)

 

ご参加の皆さん、

今回は文化財再生の専門家が付き添いますから、

道中、何でもざっくばらんにお尋ね下さいね!

 

しかしこのツアー

こればかりではないのです。

高野山といえば・・・

やっぱりごま豆腐でしょ!!

 

そこで塔頭常喜院で精進料理を

特別にご用意頂いています♪

 

常喜院.jpg

 

修復業に携わる当時から

私も大変お世話になってきた常喜院様。

宿坊には何度もお世話になりました。

そしていつも楽しみだったのが、精進料理(^^♪

 

昨日も高野山へ行って思いましたが、

限られたお食事処に人が殺到するのですよね。

待ち時間でグッタリ疲れるなんてことも。

そんなストレスがフリー!
実際、そういうことが何より嬉しいですよね。

 

和やか~なお座敷で・・・

とぅるん、とぅっるんっっ!!

生ごま豆腐、ほんま最高(。ゝ∀・)b

 

そして常喜院では瞑想も・・・

「当日のお天気、皆さんの雰囲気、心気によって

そのシチュエーションを選びましょうね。

お庭が見えるお部屋か・・・御本堂か・・・」

・・・と、ご住職。

 

皆さんの「気」でもって

自然の「気」でもって

その場が創られるなんて!

なんだかワクワクします((o(´∀`)o))

お世話になります、常喜院様!

 

 

↓ 当日の行程です。

新大阪(8:30)出発

高野山・壇上伽藍→常喜院→金剛峯寺→奥の院

九度山真田庵も行けたら行きます!

新大阪(19:30頃)到着

 

料金はバス代、精進料理、瞑想、拝観料

すべて込みで、11,980円!

 

まだ少し残席あるようです!!

急いで~~(o'∀')ノ

こんな機会、滅多に無いです!

 

【お問合せ・お申し込み】は

株式会社阪急交通社 トラピックス関西 まで

TEL:06-6366-8525

コース番号:07911

 

 
 
 
 2015/09/16 

ウォーキングシーズン到来ですね。
歩きを謳歌しているTomoyeです(^-^)/

一見無駄に思える移動時間。
実はその時間こそが
カラダをつくる貴重な時間。
移動手段を「質の良い歩き」に変えると、
ベクトルが健康に向かう。

さらにその時間こそが
ココロをつくる貴重な時間。
移動手段を「歩き」に変えると、
心に「あそび」が増えて・・・

まちに流れる意外な自然や文化と
戯れる小さな時間が感性をやさしく刺激し、
心に余裕をもたらしてくれる。

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さぁ歩いて世界を広げましょう!
これからは美しい秋が満喫できるシーズンですからo(^-^)o
とは言っても夏とのお別れが
なごり惜しい気もする今日この頃。

今週末
『鴨川なごり川床(ゆか)&祇園異界迷宮さんぽ』
を開催します♪

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日時:9月19日(土)9:50~14:30
参加費:8,240円(ガイド代・川床食事代込、拝観料・飲料代別途)
主催:コープカルチャー兵庫&大阪北

今回私がご案内いたしますのは・・・('-^*)/
誰もが一度は訪れたことのある
観光のメッカ京都祇園。
メインストリートから少し外れると・・・

情緒あふれる花街
心静まる大伽藍
世界を驚かせたあの技術!

京の奥深い世界をチラリと覗きながら・・・
裏道を歩きましょう♪

心を込めてガイドいたします(^-^)/
その後、鶴清さんにて
爽やかな川風に吹かれて~
納涼床をご堪能くださいね♪

お申込みは以下まで
http://www.kobe.coop.or.jp/kouza/detail/085415.php

コープこうべ会員さん用の企画ですが、
会員外の一般の方もご参加OKです♪
ぜひご一緒しましょう☆

歩きたいけれど・・・
歩くと足が痛い・・・
歩くと疲れる・・・

そんな方は、まずはTomoyeの初回フットカウンセリング へ('-^*)/

 
 
 
 2015/09/11 

はたらく女子は足への悩みも深い。
むくみ、冷え、外反母趾・・・

座りっぱなし、立ちっぱなしの毎日ですものね。
気付かぬうちにトラブルが大きくなっているものです。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

はたらく女性のための
女子コレ『フットケア講座』

【日程】9月30日(水)
【時間】19:00~20:00
【場所】株式会社ウエダ本社3階
【料金】一般3000円、学生1000円

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

足のお悩みの根本原因を
足の仕組み、歩き方、靴との因果関係から
紐解き解説いたします(^-^)/

足ゆびチェッカー君 も連れて参ります♪
時間があれば
シューズチェックもいたしますので、
いつも履いている靴をお持ちくださいね♪

根本から健康美になる働く女性のためのフットケア法!
気軽にお試し頂けるチャンスです('-^*)/
https://www.facebook.com/events/1658310581052387/

 
 
 
 
 
 2015/08/06 

今秋10月からスタートします
JTBガイアレック様との共同企画。

o0300040113387648268.jpgパンフレットができあがりました(^-^)/
見開き1ページには・・・

o0300040013387648267.jpg「ウォーキングセラピストがエスコートする・・・からだにうれしい旅」!

いつまでも健康に歩くための秘訣を
私澤野がワンポイント個別指導いたします(o^-')b

舞台は・・・足腰の神さまを祀る護王神社。
ご加護にあずかりながら、学びを深めましょう♪

そればかりでなく・・・

知る人ぞ知る京都を私澤野がエスコートします♪
人の手と心とともに、守り伝えられてきた京都の
あんな話、こんな話・・・!

奥深い京都に出会う秘訣は、歩くことにあり!
今回の舞台は・・・京都御苑。
意外や意外!あの京都御苑には・・・
たくさんの命のドラマが隠されているのです。

そんなドラマに触れつつ、広大な敷地をのびのびと歩いて・・・
歩き方のワンポイントアドバイスもマスターしましょうo(^-^)o
秋にはヒミツの絶景紅葉ポイントもこっそりとお伝えします。

知ってよかった!出会ってよかった!って・・・
今までにない京都の旅になるはずです:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

私、腕によりをかけてエスコートいたしますから!!
あなた様のお越しを心よりお待ち申し上げております(*^ー^)ノ

詳細は・・・
http://ebook.jtb.co.jp/book/?A1086#3

 
 
 
 2015/07/22 

2015年の祇園祭・前祭宵山14日の晩は・・・
『祇園祭宵山夜の楽しみ』として主に屏風祭を楽しみ、

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15日の昼は・・・
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『ゆかたを着て、華麗な祇園祭をご案内♪』
というわけで、私も久しぶりに浴衣を着て、
皆さまと祇園祭を楽しませて頂きました!

そして先日、台風11号のさ中にも関わらず、前祭の巡行が無事に終了。
2年前までならば、今頃は急激に静かになっていた鉾町界隈。

ちょっぴり寂しい時期でしたが・・・
今年はまだまだ祇園祭、終わっていませんよ~。
後祭が復興しましたから(^ε^)♪
さぁさぁ後祭の宵山のはじまりです。

フットケアサロンTomoyeにご予約のお客様!
祇園祭プライベートツアー緒に楽しみましょうね。
その後のレッグトリートメントは最高ですよp(^-^)q

 
 
 
 2015/07/18 

2015年の祇園祭・前祭の宵山
7月14日と15日の2日間は、
のべ40名の皆さまと祇園祭を共にし、
私、ガイドさせて頂きました('-^*)/

ご参加の皆さま!
誠にありがとうございましたo(〃^▽^〃)o

祇園祭期間中は
ブログの話題がフットケアよりも・・・
祇園祭に集中することをお許しくださいね!

ではご報告します(^O^)/
14日の昼は『祇園祭大船鉾!復興の舞台裏』を開催。

大船鉾お囃子方代表・吉井英雄さまの
懇切丁寧なお話、ご対応に心から感謝申し上げます!

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同じくお囃子方の矢尾定社長・佐々木定寿さま、
能管演奏者の野中久美子さまにご協力頂き、
特別にお囃子演奏をして頂いたのです!!
お三方だけのお囃子でも大大大迫力でした~!!

矢尾定さんの祇園祭特別メニューも美味しかったです。
お忙しい中にも関わらず、貴重な体験をさせて頂き、
本当ににありがとうございました♪

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当日は私、写真を撮る余裕がなく、
この感動を伝える画像がありません(ノ_・。)
これらの画像は以前、お打ち合わせの時に撮らせて頂いたものです。

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なんと矢尾定さんの奥庭には大船鉾の車輪が!!
復興に際して、菊水鉾さんから頂戴されたそうで、

祇園祭・後祭期間中以外は、
こうして矢尾定さんに収納されているので、
いつでも拝見できるそうですよ(o^-')b

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掛け軸中央に記されるは祇園祭本来の崇拝対象、牛頭天王。
歴史が塗り替えられた一例です。